「フリーランスになったのに、仕事も家事も忙しくて自分の時間がない…」
「自由な働き方をしているはずなのに、毎日バタバタしている…」
そんな風に感じているフリーランス主婦の方は多いのではないでしょうか？
フリーランスは働く時間やスタイルを自分で決められる反面、「仕事と家事・育児の境界線があいまいになり、つい働きすぎてしまう」「気づいたら家事ばかりで仕事が進まない」という悩みを抱えがちです。
そこで今回は、私なりに考えたフリーランス主婦が「自分時間」を確保するための具体的な方法を共有します！
✔ 時間を上手に管理するコツ
✔ 家事や育児と仕事を両立するポイント
✔ 仕事の効率を上げるテクニック
✔ 家族と協力して「自分時間」を作る方法
「仕事も家庭も大事にしたい！でも、自分の時間も確保したい！」という方は、ぜひ参考にしてください。
自分時間がない理由とは？フリーランス主婦が忙しくなりがちな原因
まず、なぜフリーランス主婦は「自分時間」を確保するのが難しいのでしょうか？
仕事と家事の境界線があいまいになりやすい
フリーランスは自宅で働くことが多いため、仕事と家事の区別がつきにくく、どちらにも中途半端になってしまうことがあります。
例えば…
✔ 仕事の合間に洗濯や掃除をしようとして、結局仕事が進まない
✔ 「少し休憩しよう」と思ったら、スマホを見てしまい、時間を無駄にする
✔ 家族の予定に合わせて働いているうちに、自分の時間が取れなくなる
仕事と家事をきっちり分ける仕組みを作らないと、いつの間にか「休みなし状態」になってしまうのです。
つい仕事を詰め込みすぎてしまう
フリーランスは仕事量を自分で決められるため、頑張りすぎてしまうこともあります。
✔ クライアントからの依頼を断れず、常に仕事に追われる
✔ 「今月はもっと稼ぎたい」と思い、休日も働いてしまう
✔ 仕事が楽しくなりすぎて、気づけば夜中まで作業している
「もっと働かないと不安…」という気持ちがあると、自分の時間を後回しにしがちです。
家事や育児をすべて自分で抱え込んでいる
「家事は主婦がやるもの」「家族に頼るのは申し訳ない」と考えてしまい、家事や育児をすべて自分で抱え込んでしまうことも、自由時間が取れない原因のひとつです。
特に…
✔ 夫が忙しくて、家事や育児の負担がすべて自分にのしかかる
✔ 「私がやらないと…」という気持ちで、家族に頼れない
✔ 子どもが小さく、仕事中も気が散ってしまう
このような状態では、自分のための時間を確保するのは難しくなります。
では、どうすれば「自分時間」を作れるのでしょうか？
仕事時間と家事時間を「きっちり分ける」スケジュール管理術
まず大切なのは、「仕事時間」と「家事時間」を明確に分けることです。
フリーランス主婦は、時間の使い方を「見える化」することで、仕事と家事のバランスを取りやすくなります。
📌 1日のスケジュールを固定する
✔ 仕事時間（9:00〜12:00） → 仕事に集中する時間
✔ 家事時間（12:00〜13:00） → 食事・掃除・洗濯を一気に終わらせる
✔ 午後の仕事時間（13:30〜16:00） → 作業時間
✔ 夜は家族との時間（18:00〜21:00） → リラックス＆家族時間
「この時間は仕事だけ」「この時間は家事だけ」と決めることで、ダラダラと両方を同時進行しないようにできます。
📌 タスク管理ツールを活用する
仕事と家事の両立には、タスク管理ツールを活用するのがおすすめです。
おすすめのタスク管理ツール
✔ Notion（ノート＋タスク管理ができる）
✔ Trello（視覚的にタスクを管理できる）
✔ Todoist（シンプルなToDoリスト）
「やるべきことをリスト化するだけで、時間を効率よく使えるようになる」ので、ぜひ試してみてください！
私は会社員時代から、Notionを愛用しています＾＾
かなり便利なツールが多いので気になる方はぜひ↓
「家族との時間」をしっかり確保する
仕事が忙しくなると、つい家族との時間が減ってしまいがち。
しかし、家族との時間を大切にすることで、気持ちがリフレッシュし、仕事のパフォーマンスも上がります。
✔ 「夜は仕事をしない」と決めて、家族と過ごす時間を確保する
✔ 休日は思い切って仕事をオフにし、リフレッシュする
✔ 「週に1回は家族で外出する」など、ルールを決める
フリーランスだからこそ、家族との時間も大事にしながら働ける環境を作りましょう。
「時短家電＆外注サービス」を活用して家事を効率化
家事に時間をかけすぎると、自分の時間がどんどん削られてしまいます。
そこで、「時短家電」や「外注サービス」を活用し、家事を最小限に抑えるのがポイントです！
📌 おすすめの時短家電
✔ ロボット掃除機（ルンバ・ECOVACS） → 掃除を自動化！
✔ 食洗機（パナソニック） → 皿洗いの時間を短縮
✔ 乾燥機付き洗濯機 → 洗濯の手間を減らす
📌 家事代行サービスを利用する
✔ 【CaSy】… スポット利用OKの家事代行サービス
✔ 【タスカジ】… 掃除・料理などを依頼可能
「家事の一部を手放すことで、自分時間がぐっと増える」ので、積極的に活用してみましょう！
まとめ｜フリーランス主婦でも「自分時間」は作れる！
✔ 仕事時間と家事時間をしっかり分ける
✔ 家族との時間を確保することで、メリハリをつける
✔ 時短家電や外注サービスを活用して、家事を効率化する
「自分の時間を確保しながら、仕事も家庭も大事にする働き方」を目指しましょう！
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